Wiesz czym może się pochwalić Krav Maga i co jest jej największą zaletą? To ,że ty nie jesteś jednym z kraverów. Cieszę sie właściwie, ze piszesz tak niewiarygodne bzdury i stereotypy pozbawione sensu. Oby jak najwięcej idiotów uwierzyło w twoje słowa i oby nigdy nie poszli trenować kravki. dzięki tobie na treningach w sekcji pozostaną tylko [...]
Hej, mam pytanko. Na czym polega dokładnie poza "most muscular"? Różni kulturyści robią to różnie. Do tej pory myślałem że polega na napięciu kapturów. A może po prostu chodzi o to żeby zawodnik zrobił pozę w której wygląda na największego?
mac1 przede wszystkim zakładamy, że jeśli ktoś bierze się za bieganie/siłownie bądź jedno z drugim to ma na to od lekarza 'powzolenie' o czym wielokrotnie była mowa na forum Więc dla zdrowego pod tym względem nastoletniego, bądź też w wieku 20+ faceta nie ma żadnego ryzyka, co najwyżej przetrenowanie/kontuzja ale o tym również się mówi. Patrzac [...]
[...] Czy jest to redukcja czy budowanie masy mięśniowej, bo połączenie jednego jest bardzo trudne o ile możliwe. Zatem musisz zdecydować czy chcesz budować jeszcze mięśnie (przy czym pewnie złapiesz jeszcze dodatkowego tłuszczu) a potem przerzucisz się na redukcje w celu zrzuceniu tłuszczu i wyrzeźbienia sylwetki. Jeżeli masz sporo tłuszczu teraz, to [...]
[...] (AWF Kraków), mistrzem Polski 2006 i 2007, notującym również w tym roku najlepsze rezultaty. Szczecinianin w trzeciej próbie pokonał granicę 8 m, publiczność ożywiła się niczym na stadionie piłkarskim. Emocje i okrzyki kibiców zmobilizowały Starzaka, który "pofrunął" na odległość 8.20, co oznaczało kwalifikację olimpijską i... złoty [...]
A jakie są te słabe ogniwa? Bo skoro są zidentyfikowane, to dobrze było by wiedzieć nad czym chcesz pracować Z moich obserwacji wynika, że to triceps jest słaby, dlatego dałem Close Grip Bench Press oraz Pin Press, żeby poprawić początkową fazę wyciskania, Larsen Press, żeby popracować nad siłą samej klatki, aby nie korzystać z Leg Drive. Dodałem [...]
[...] Nie pisałem , że jeśli tylko mam czas jeżdze na rowerze,ale rower to raczej nie jest zbyt dobrym cwiczeniem aerobowym,raczej wydolnosciowym. Bo wazne jest w aerobach,o czym napewno czytalas zachowanie odpowiedniej intesywnosci. Ja korzystalem kiedys z polara ,ale zaprzestalem gdy okazalo sie ze intesywnosc moich cwiczen miesci sie wlasnie w [...]
[...] namieszamy w planie. Czasem takie nasze ukladanie wychodzi gorzej niz skorzystanie z gotowego.Przejrzyj kilka postow chlopakow ktorzy wybrali plany od Michaila i zobacz na czym to polega. Czesto masz tam indywidualne porady i zmiany ustalane miedzy autorem a Michailem odnosnie tego co sie w planie nie podoba co dziala lepiej co gorzej itd. [...]
no i weź bądź tu mądrym.... co to jest o3 ? na czym smażyć podpiekać itd ? jakiś rok temu robiłem badanie z obciążeniem glukozą i wyszło, że OK Zmieniony przez - miausz w dniu 2018-08-27 12:22:25
[...] z : masa, rzezba, sila itd. i w tych dzialach WSZYSTKO rozpisane... co, jak, ile robic itd. zeby ktos sie postaral. Nie bede bral od kogos, bo nadal nie bede wiedzial na czym to polega, a przeciez podobno dobrze jest zmieniac cwiczenia, a nie wachlować caly czas to samo. Wolalbym wiedziec o co chodzi zeby pozniej nikomu nie truc wiecej i sam [...]
fajnie jakby w srode padly dwa remisy i nasze zwyciestwo. mowiac szczerze to zaluje ze nie ramy teraz np. rewanzu ze Slowacja. wiedzielibysmy na czym stoimy, czy gram dalej czy mozemy myslec juz tylko o EURO 2012. z tym ze myslac o EURO musimy myslec o MS
[...] jest na wyższych powtórzeniach, ale nic nie stoi na przeszkodzie żeby dać po 10 powtórzeń w poszczególnych seriach. Wersja push pull legs to tez jest trening dzielony przy czym w inny sposób to, że jest mniej ćwiczeń i serii nie znaczy, że jest gorszy po prostu używasz wielostawowych ćwiczeń, które atakują można by powiedzieć całe ciało. I [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jakich porcjach. Tak więc wszystko już jasne :) FiQus daruj sobie takie komentarze, bo naprawdę niemiło to się czyta. Owszem zostały mi takowe suplementy przypisane dlatego też jak człowiek o nie zapytałem i teraz wiem na czym stoję oraz jak mam się odnieść do mojej suplementacji. Twoje jakieś żartobliwe komentarze są po prostu zbędne, uwierz :)
[...] przez pana (był pan delegatem z ramienia Dolnośląskiego OZPC) i grupę wokół pana skupioną. Gorycz jego porażki zapewne zrekompensował panu wybór na członka Zarządu PZPC w czym widziałem pozytywny prognostyk na jedność środowiska i, o moja naiwności, rozwój związku. Tym bardziej, iż reklamował się pan jako mistrz marketingu, człowiek który do [...]
Ano własnie... Amfik spoko,skoro trenujesz juz 2 lata o czym nie wspominałeś wześniej to możesz kretkę sobie zapodac... I możesz liczyc na pomoc w tym dziale bez względu na to jak jakiś czas temu nieładnie się zachowywaleś w poście o treningu sprinterów...pamiętasz mnie ? Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w [...]
ja chyba EOT nie ma sposobu aby polaczyc intensywne trenowanie na mase i idace dzieki temu wyniki z bieganiem po lesie wg tego planu, musialbys sie jakos okreslic na czym bardziej zalezy. hehhe, Kask sadze ze pisal to dla ludzi ktorzy wczesniej trenowali na worku, itp. Nie trzeba im korygowac pracy nog, metodyki ciosu, itd Jesli jestes zielony to [...]
[...] co do komentarza - pomyłka. edit: a co do tego, kto za rok będzie wygranym, to myślę, że Cutler. Wątpię, żeby wygrał kto inny, Olympia to pasmo wygranych, nie wiem na czym to polega i chyba nie dowiemy się, ale Olympii zależy, żeby wygrany był jeden i królował przez wiele lat. Jak już gdzieś napisałem wcześniej w innym temacie, gdyby w [...]
[...] to nie ma nic zwiazanego ze sportem. Oni licza tylko na profity i zarobek załozyli sobie zrzeszenie które moze załozyc kazdy. Powiedz mi z czego ta 'firma' ma profity i na czym zarabia . Zrzeszenie może sobie założyć każdy, fakt, ale takie zrzeszenie, które jest w IFMA i dzięki niej pośrednio w GAISF (światowej federacji sportów olimpijskich - [...]
[...] poźniej jeszcze 8 serii wieloskoków zakończonych 60 metrowym sprintem. Kilka dnji później, według twojego planu miałby znowu rozgrzać się 3 km biegiem po czym jakby nigdy nic stać się sprinterem na 100m w 8 powtórzeniach. Tak się nie buduje kondycji mój drogi. Po co gościowi dajesz trening, którego nie będzie w stanie wykonać. [...]
NAJBARDZIEJ IMPONUJACA POZA"MOST MUSCULAR"
